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有「營」健康護髮餐單


摘自《港孩不胖─家長全方位營養手冊》,浚健營養及健康顧問中心營養總監黃榮俊

  脫髮影響儀容,是不少人的惡夢。補充護髮的營養素能有效預防脫髮,這款健康餐單幫到你。  

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簡介

不少因素皆對頭皮健康構成影響,如常吃煎炸油膩的食物會增加皮脂腺的分泌,影響毛囊功能,加速頭髮脫落;同時脂肪代謝過程中產生的酸性物質會影響血液酸鹼度,不利頭髮生長。而辛辣食物亦會增加油脂分泌,並使......

  早餐 午餐 小吃 晚餐
餐單A
  • 1杯低脂乳酪
  • 豆腐煮魚
  • 半碗清炒青紅椒紅蘿蔔絲
  • 大半碗糙米飯
  • 1碗海帶黃豆瘦肉湯
  • 1個橙
餐單B
  • 1件吞拿魚全麥多士
  • 1杯蜜糖綠茶

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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