產後

合桃蓮子茶


轉載自:《自家製剖腹產後食療》,壹出版,作者:資深陪月員李素珍

  資深陪月員設計的產後食療湯水,適合剖腹產婦女於產後食用,能幫助補腰益氣血,強身健體。  

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合桃蓮子茶

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簡介

生產過後,產婦的飲食習慣要保持清淡,盡量用原味及不放糖會比較健康。但有時候少不免想吃些甜食,此茶本身甜味已足夠,不用下糖也很夠味。你也可加入新鮮栗子80克,茶會更甜美。此茶有助補腰益氣血,平時當......

材料

栗子乾38克

白蓮子38克

杏仁19克

圓肉19克

合桃肉38克

紅棗38克

製法

  1. 紅棗去核洗淨;其餘材料分別洗淨。
  2. 將所有材料放入燉盅內,注入2碗熱水,蓋上燉盅蓋,以慢火隔水燉2小時即成。

食譜提供

《自家製剖腹產後食療》,壹出版,作者:資深陪月員李素珍

鳴謝

壹出版

 

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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