減肥

食多D減肥餐單


由SPARKLIFE英國註冊公共衞生營養學家吳珮瑜提供

  每個人的熱量需要均不同,但健康的飲食模式一般都以穀麥類為主,配以適量蔬果、豆蛋魚肉類及奶類,並減少攝取油鹽糖。  

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簡介

很多人以為吃得少就可以減肥,事實上,每天攝取的熱量及營養素過少反而會減慢新陳代謝,結果不瘦反肥,甚至影響身體免疫力、肌肉減少、無精打彩、面容憔悴 ......

  早餐 午餐 下午茶 晚餐
選擇
  • 1個梨

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

21857次閱讀  |  2個評論

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評論

gozzila 2011-03-24 12:11:16

我都有舊同事試過跟營養師食多左, 反而減到肥, 我都覺得加快新陳代謝呢個point ok喎
暗啞底發表於2011-02-24 14:58

我曾經都試過, 食得多(當然係唔可以食零食, 只可以食一般飯餐, 仲要定時食)+一星期做兩次運動, 每次約一個鐘, 減得超快。可惜生左b之後...唉....

暗啞底 2011-02-24 14:58:41

我都有舊同事試過跟營養師食多左, 反而減到肥, 我都覺得加快新陳代謝呢個point ok喎