紅菜頭番茄蘋果排毒湯

中醫認為便秘是屬於一種症狀或症候，引起的原因十分複雜，不能只採用瀉藥來治療，應該從整體觀念出發，並根據便秘者的體質、全身症狀去對症下藥。 妊娠後期或更年期的婦女便經常遇到這個問題。妊娠後......

中醫認為便秘是屬於一種症狀或症候，引起的原因十分複雜，不能只採用瀉藥來治療，應該從整體觀念出發，並根據便秘者的體質、全身症狀去對症下藥。

妊娠後期或更年期的婦女便經常遇到這個問題。妊娠後期的準媽媽們，活動量減少，子宮體越來越大，令腹壓增加，腸道蠕動減慢，並壓迫結腸，以致大腸內糞便的水份被過份吸收，形成宿便。同時膈肌與腹肌的運動受到限制，影響排便能力；也由於懷孕激素增加，導致血管擴張、靜脈淤血，容易罹患痔瘡。有痔瘡，排便時自然感到痛楚，於是不上廁所，日積月累造成便秘。

更年期的女性卻由於自律神經功能紊亂，抑制了腸胃運動，引起便秘。加上容易憂愁、焦慮、抑鬱及失眠等，影響食欲，偏吃或少吃蔬果情況普遍，纖維攝取不足，也會產生便秘。

解決便秘煩惱，除了均衡飲食、適當運動與穩定情緒外，每天應攝取多於25克纖維質，從外補充含有酵素的食物，如納豆、乳酸菌、糙米、新鮮蔬果、發酵飲品等，促進腸道蠕動，排清體內毒素及宿便。