捲餅內有多種蔬菜，加上牛肉，能均衡地包含澱粉質、蛋白質、脂肪和維他命和纖維等各種營養素，帶去野餐也夠方便。
此湯水可以調理脾胃，改善消化不良、食滯問題，很適合大魚大肉後飲用。
此炒飯中加入了魚肉、蔬菜和蛋類，是營養均衡的一道菜式。
合桃牛蒡蓮子排骨湯可以健脾益氣、養心安神、益腎補腦。一家大小也合適。
入秋後寒露時節，氣溫逐漸下降變得清涼。飲食方面，有什麼要注意？
脂肪易積難消。要避免體形改變，進食熱量應與消耗的一樣，從家中帶飯是比較接近均衡飲食的做法。
薯仔含有豐富碳水化合物、纖維素、維他命及礦物質，能帶來飽肚感，有助控制食慾、減少脂肪吸收，並有助改善腦部健康。
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