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芹菜椰子鹼性特飲

芹菜椰子鹼性特飲

蔬菜和水果含有豐富的維他命和礦物質,能幫助身體在運動過後舒緩疲勞、恢復體力和修復發炎細胞。用攪拌機將蔬果製作成特飲,方便又美味。

椰子水、香蕉、西芹、無花果和牛油果均含有豐富鉀質,能幫助平衡細胞內的液體和電解質,有助調節血壓和改善心臟功能,預防心臟病發作、中風和危險的心律不整。而當中的維他命B6是天然的免疫力強化劑,和維他命C一起合作,抵抗感染病。

營養成份:

食物名稱(每100克) 鉀(毫克) 維他命C(毫克) 維他命B6(毫克)
椰子水Coconut H2O 250 2.4 0.032
香蕉Bananas,raw 358 8.7 0.367
牛油果Avocado,raw, florida 351 17.4 0.078
芹菜Celery,raw 260 3.1 0.074
薑Ginger root, raw 415 5 0.16

資料來源:USDA National Nutrient Database for Standard Reference Release 25


材料

Jax Coco椰子水1杯

西芹1瓣

香蕉1/4隻

牛油果1/4個

無花果乾1個

薑1小片

羅勒葉少許

製法

  1. 將所有材料放入攪拌機攪碎即成。

 

資料來源:Jax Coco
注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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