足夠維生素可防止準媽媽患病及令胎兒正常發育，過量則無益。多進食紅肉和深海魚亦有助發展其生殖系統及未來胎兒。
用多種素食焗蛋，口感豐富，營養十足！盆滿砵滿，好彩頭之餘，雞蛋更含有豐富的蛋白質和維他命。
薯仔伴香濃芝士，香濃惹味又有豐富營養，小朋友定會喜歡，亦非常適合作派對美食。
番薯除了可以煲成番薯湯水之外，還可以做成美味的芭菲，成為一款營養價值高的下午茶。
此茶煮法簡單，有助去濕、通便和消滯，炎夏時飲用尤為合適。
花生眉豆粟米排骨湯製作很容易，可解潮濕疲倦。
加入了藥材，成為補氣補血的家常蒸煮小菜，用作宴客也同樣得體。
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