檸檬薑茶
人體內的氣血暢通無阻,陰陽運動升降浮沉順暢,人就沒病。胎兒本是一個生命,他自己也有陰陽運動。媽媽自身的陰陽運動和胎兒的陰陽運動若協調得宜,就無不適;反之,則會出現妊娠獨有的問題如孕吐、妊娠糖尿病、妊娠牙周病等。懷孕跟肝脾腎的關係特別大,若肝、脾、腎,其一或全都不足,懷孕期亦會出現不適。
孕吐是常見的早孕反應,主要和脾虛和肝旺有關。脾主腹,脾胃主要在人體中間的位置,女士懷孕,胎兒也在女性腹部。脾主運化,有協調的作用,因此脾胃功能不足,所謂「脾虛」,加上胎兒在腹部,「胎阻氣機」,脾胃失去了協調的作用,運化變得困難了。所以孕婦常見脾虛的症狀如反胃、嘔吐和便秘等症狀。
肝旺又是甚麼呢?肝主疏泄,負責陽氣的釋放。因為胎兒的成長主要靠母體供給營養,孕婦肝旺,肝的疏泄作用增加,可以釋放更多的能量給胎兒發育。所以量度基礎體溫時,持續高溫代表有機會懷孕就是這個原因。當肝氣偏旺,陽氣向上向外,氣向容易受牽引,也會向上向外衝,影響胃部,所以懷孕期常見嘔吐。
懷孕初期很容易疲倦,這一款簡單的食療可以讓孕婦紓緩一下孕吐。檸檬性平、味酸甘,入肝、胃經,有化痰止咳,生津,健脾的功效;薑性溫、味辛,入肺、脾、胃經,有發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳的功用。兩者共同的作用就是強健脾胃,讓脾協調懷孕期的變化和肝旺的特質,從而改善妊娠嘔吐。
檸檬薑茶可紓緩妊娠嘔吐的問題,謹記要溫服。若懷孕期有此不適,可以多飲。一般過了八至十周,這反應會減輕,可以不用這麼頻密去服用。但注意檸檬薑茶或只能紓緩病情,還得請中醫師處方中藥。
材料 |
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檸檬3片 薑3片 水250毫升 (可根據個人口味加減份量) |
製法
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資料來源:轉載自:etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄
注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。