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拉丁美洲美食餐單

拉丁美洲美食餐單

美式食品除了快餐以外,也有健康的選擇;此餐單並加入香港人較少接觸的墨西哥美食,就連減肥也添上點點拉丁風味,與此同時助你以正確、有益的食物來減肥,並吸收均衡的營養。分1200千卡和1600千卡兩種,整個餐單不可以加鹽或其他調味料。再配合每天吸收32安士以上的清水,如以容量為8安士的水杯計算,即每日要喝4杯清水或以上。


 早餐午餐晩餐


1
  • 半杯哈密瓜
  • 半杯麥粉Farina配低脂奶
  • 1塊白麵包,配1茶匙植物油,1茶匙果醬
  • 3/4杯橙汁
  • 半杯低脂奶
卡路里:1239千卡
 早餐午餐晩餐


2
  • 1杯哈密瓜
  • 半杯麥粉Farina配低脂奶
  • 1塊白麵包,配1茶匙植物油,1茶匙果醬
  • 1.5杯橙汁
  • 半杯低脂奶
卡路里:1638千卡
資料來源:美國國家心肺血液研究所NHLBI
注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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