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快樂是甚麼?快樂人指數

疫情持續,似乎對大家的快樂能量有所影響。快樂對你而言是甚麼?我們經常將快樂和生活中舒適的經歷聯繫在一起;然而,真正的快樂並不一定源於外在環境的順利,而是無論外界發生甚麼事,都能保持內心的平靜安穩。回答這10條問題,看看你是否一個內心強大的「快樂人」。

資料來源:新生精神康復會(參考資料:“The Goddess of Happiness”作者:Debbie Gisonni)
  • Q1. 你記得上一次開懷大笑是甚麼時候嗎?

  • Q2. 每早起床後,你會怎樣?

  • Q3. 朋友約你今晚去看一部你十分喜愛的電影,但你放工時仍有很多工作未辦妥,你會怎樣?

  • Q4. 對你而言,每一天的生活該是怎樣的?

  • Q5. 當你照鏡子時,你見到甚麼?

  • Q6. 假如手術後你需要使用柺杖輔助,因此在家務上要額外的協助,你會怎樣?

  • Q7. 你上一次讓自己輕鬆一下是幾時呢?

  • Q8. 你有輕微的傷風,你會立刻想到甚麼?

  • Q9. 你對於「獨處」的看法是怎樣?

  • Q10. 「快樂人」對你的意思是甚麼?

  • 你的結果:
    24-30分:恭喜你!你是一個名副其實的「快樂人」,有生活情趣和樂觀。無論你到那裡去,你都會吸引別人的注意。你尊重自己及別人,亦在適當的時間去表現自己,但不浮誇,因為你本質上是善良及慷慨的。你會愛惜、安慰及鼓勵自己,令生活充滿動力。所以你要繼續將快樂及生活的光輝去鼓舞其他人,與別人分享生活有動力的秘訣!

    17-23分:在成為「快樂人」的旅程上,你有良好的進展!因為你已離開較嚴肅和自律的生活方式,為每天加添一些生活趣味及美好的回憶。所以只要你有決心去追尋這些愉快的生活,你一定可以做到的,其實你已曉得欣賞生活及對自己有正面的評價,並常將「快樂人」的態度放在生活的首位。在關顧他人需要的同時,亦不要忘記為自己預留時間,培養身、心、靈的成長,建立一個自信的人生。

    10-16分:在快樂生活的旅程上,你只是初開始吧!你可能太認真、太嚴肅或太有規律,以致你很少有「快樂」的感覺。不妨忙裡偷閒,容許自己輕鬆一下,放低一些責任,為自己建立一些興趣和娛樂,還要記著:多笑一些!


    注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

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