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快樂是甚麼?快樂人指數

快樂對你而言是甚麼?我們經常將快樂和生活中舒適的經歷聯繫在一起;然而,真正的快樂並不一定源於外在環境的順利,而是無論外界發生甚麼事,都能保持內心的平靜安穩。回答這10條問題,看看你是否一個內心強大的「快樂人」。

Q1. 你記得上一次開懷大笑是甚麼時候嗎?

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Q2. 每早起床後,你會怎樣?

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Q3. 朋友約你今晚去看一部你十分喜愛的電影,但你放工時仍有很多工作未辦妥,你會怎樣?

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Q4. 對你而言,每一天的生活該是怎樣的?

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Q5. 當你照鏡子時,你見到甚麼?

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Q6. 假如手術後你需要使用柺杖輔助,因此在家務上要額外的協助,你會怎樣?

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Q7. 你上一次讓自己輕鬆一下是幾時呢?

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Q8. 你有輕微的傷風,你會立刻想到甚麼?

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Q9. 你對於「獨處」的看法是怎樣?

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Q10. 「快樂人」對你的意思是甚麼?

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資料來源:新生精神康復會(參考資料:“The Goddess of Happiness”作者:Debbie Gisonni)

你的結果:

24-30分:恭喜你!你是一個名副其實的「快樂人」,有生活情趣和樂觀。無論你到那裡去,你都會吸引別人的注意。你尊重自己及別人,亦在適當的時間去表現自己,但不浮誇,因為你本質上是善良及慷慨的。你會愛惜、安慰及鼓勵自己,令生活充滿動力。所以你要繼續將快樂及生活的光輝去鼓舞其他人,與別人分享生活有動力的秘訣!

你的結果:

17-23分:在成為「快樂人」的旅程上,你有良好的進展!因為你已離開較嚴肅和自律的生活方式,為每天加添一些生活趣味及美好的回憶。所以只要你有決心去追尋這些愉快的生活,你一定可以做到的,其實你已曉得欣賞生活及對自己有正面的評價,並常將「快樂人」的態度放在生活的首位。在關顧他人需要的同時,亦不要忘記為自己預留時間,培養身、心、靈的成長,建立一個自信的人生。

你的結果:

10-16分:在快樂生活的旅程上,你只是初開始吧!你可能太認真、太嚴肅或太有規律,以致你很少有「快樂」的感覺。不妨忙裡偷閒,容許自己輕鬆一下,放低一些責任,為自己建立一些興趣和娛樂,還要記著:多笑一些!

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

問問專家

Elaine - 香薰治療師

註冊英國香薰整全治療師,智力推廣多元另類療法,配合草本植物,生物能共振頻率,氣功聲頻療愈,正念催眠等心靈療愈合一手法,為全港多間社區中心提供香薰整全舒壓講座,亦編寫書刊香薰情緒減壓療法及家暴舒壓法,並推行首創以人為本的[五行健康能量療法],為全港市民可享有健康,幸福,自在生活,創造多元優質生活科技城市。 香港,經歷這三年的全球世紀疫症和社會運動,令不少市民引起很多不同程度的心理壓力,出現不安,焦慮,無奈,甚至埋怨,憤怒,由小朋友到老人家不同層面,令內在心靈受到抑壓,甚至慢慢浮現出一直看不到的無形傷害,身體出現多個失衡狀態,引發很多身心症狀如皮膚敏感,頭痛,失眠,內分泌失調,三高狀態,心腦血管的神經系統問題,甚至突發性癌症,在不少個案中,可見很多市民都出現緊張不安狀態,令身心受到潛在長久性傷害。 可透過天然療法淨化心靈,洗滌內在不斷累積下的種種壓抑,甚至可以去除由原生家庭一直帶來的苦痛,由淺入深,一步一步改善內心困擾,再作出轉化,修復及全面性整合個人身心靈本質,令身體,情緒,甚至心靈層面獲得重整及滋養,提升整個身體系統得到平衡,寧靜,令身體變得完整,柔軟,增加活力,由心靈層面上更見到[自己]身體的需要,令整個身體細胞越來越健康,喜悅,豐盛,發揮身體本源的自愈能力,令身體越來越舒服,健康,有自信,感受到愛的能量流動,令家庭和諧,身心健康,為生命帶來正能量,活出生命,享受當下的喜悅。

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