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抑鬱症/憂鬱症測試 | 自我評估25個症狀:失眠?有自殺念頭?

抑鬱症/憂鬱症測試有甚麼症狀?經常或持續失眠、感到沮喪、無故暴飲暴食、喪失性欲、對任何事物都失去興趣,甚至有自殺傾向,你可能患上了不同程度的抑鬱症/憂鬱症。進行測試能快速評估自我狀況!美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學(University of Pennsylvania)的David D. Burns博士設計了一套抑鬱症/憂鬱症的自我診斷表「伯恩斯抑鬱症清單(BDC)」,透過這25個症狀的抑鬱症/憂鬱症測試表,可幫助你或身邊親人朋友自我評估你是否存在著抑鬱症/憂鬱症因子,從而作出進一步跟進治療。



資料來源:Feeling Good by Dr. David Burns MD

延伸閱讀:抑鬱症自救 | 5個方法自救! 一文解構成因、症狀、種類、治療方法

Q1. 悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

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Q2. 傷感: 你是否一直感到不快樂或憂傷?

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Q3. 易哭: 你是否特別容易哭或處於想哭的狀態?

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Q4. 洩氣:你是否感到前景渺茫?

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Q5. 缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

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Q6. 自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

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Q7. 內疚:你是否對任何事都自責?

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Q8. 猶豫:你會否在做決定時猶豫不決?

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Q9. 焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?

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Q10. 沮喪: 你是否感到沮喪?

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Q11. 自責: 你會否自怨自艾或責怪他人?

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Q12. 孤獨: 你是否感到寂寞和孤獨?

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Q13. 對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

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Q14. 喪失動機:你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?

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Q15. 自我印象可憐:你是否認為自己已衰老或失去魅力?

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Q16. 關係疏遠: 你陪伴家人或朋友的時間是否很少?

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Q17. 逃避: 你是否逃避工作或其他活動?

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Q18. 食欲變化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

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Q19. 睡眠變化:你是否患有失眠症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

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Q20. 喪失性欲:你是否喪失了對性的興趣?

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Q21. 臆想症:你是否經常擔心自己的健康?

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Q22. 疲倦: 你是否感到疲倦無力?

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Q23. 自殺衝動:你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

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Q24. 自殺念頭: 你是否有產生結束生命的想法或念頭?

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Q25. 自殘: 你是否有計劃想傷害自己或作出自殘行為?

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資料來源:問卷由美國賓夕法尼亞大學David D. Burns博士原創

你的結果:

0-5分:恭喜你!根據測試結果,你並沒有患上抑鬱症。

你的結果:

6-10分:根據測試結果,你偶爾會有抑鬱情緒。我們建議你可多與家人朋友分享心事並積極參與有益身心的活動,適當舒緩負面情緒。

 

延伸閱讀:
【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫!
情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療

你的結果:

11-25分:根據測試結果,你已患有輕度抑鬱症。我們建議你尋求專業人士的幫助,及早面對及改善問題,恢復開朗心情指日可待,加油!

 

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你的結果:

26-50分:根據測試結果,你已患有中度抑鬱症。我們建議你盡快接受專業協助,尋求解決情緒問題的方法,加油!

 

延伸閱讀:
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你的結果:

51-75分:根據測試結果,你患上了嚴重抑鬱症並需要立即治療。我們建議你趕緊去接受專業協助,積極尋求解決情緒問題的方法,加油!

 

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【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫!
情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療

你的結果:

76-100分:根據測試結果,你患上了重度抑鬱症並需要立即治療。我們建議你趕緊去接受專業協助,積極尋求解決情緒問題的方法,加油!

 

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注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
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