素食 改善便秘 增強免疫力

鮮果汁雜果雪條


轉載自:《愈食愈瘦——不挨餓、不反彈,每月輕鬆減7磅》,青馬文化出版,作者:K For Kitchen

  自製無添加鮮果汁雜果雪條,既可自由配搭自己喜愛的水果,又滿足甜食的慾望,同時吸收水果的豐富營養,一舉三得!  

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簡介

瘦身餐單一定要清淡為主?可是,很多人因為愈難吃得到就會愈想吃到,最後受不住誘惑而大擦油膩食物,以致功虧一簣。一齊來製作健康美味的菜式,做法又簡單,讓人能輕鬆吃到瘦,效果更顯著。 此鮮果汁......

材料(4條份量)

西瓜3片

奇異果1/2個

藍莓8粒

芒果1個

雪條模1個

製法

  1. 把西瓜打成汁備用。
  2. 將芒果和奇異果切薄片備用。
  3. 將藍莓洗淨待用。
  4. 把西瓜汁倒進雪條模中,至6至7分滿。
  5. 在每個模具中加入1片芒果、2粒藍莓和1片奇異果。
  6. 然後把雪條模放進冰箱冷凍3小時即可享用。

貼士

  1. 雪條模可於$12店或一般家品店買到。
  2. 想食得更健康清淡,可考慮用較低糖的水果打汁。

食譜提供

《愈食愈瘦——不挨餓、不反彈,每月輕鬆減7磅》,青馬文化出版,作者:K For Kitchen

鳴謝

青馬文化出版

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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