改善便秘 減肥

免焗朱古力撻


轉載自:《營養師教你越吃越健康》,嘉出版,作者:資深營養師伍雅芬(Arlene-Frances Wu)

  此撻含豐富纖維,能促進腸臟蠕動,預防便秘和「肚腩」形成,是一款製法簡單又好吃的健康甜品。  

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免焗朱古力撻

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簡介

中央肥胖對身體百害而無一利,不但容易患上心血管毛病和慢性疾病,如心臟病、糖尿病和中風,還會行動遲緩,令人自信心大失! 出現中央肥胖通常有遺傳因素,所以家人有「大肚腩」,應特別注意。此外,......

材料(2人份量)

杏仁1杯(切碎)

蜜棗4粒(切碎)

龍舌蘭糖漿2湯匙

可可粉6湯匙

椰子油2湯匙

雲呢拿香油1茶匙

燕麥奶5湯匙

水晶鹽少許

製法

  1. 所有材料混合,倒進撻模中壓實。
  2. 放入雪櫃冷藏最少1小時,取出即成。

食譜提供

《營養師教你越吃越健康》,嘉出版,資深營養師伍雅芬(Arlene-Frances Wu)

鳴謝

嘉出版

 

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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