增強免疫力 改善腦部健康 改善便秘 美顏

亞麻籽士多啤梨特飲


摘自《港孩不胖─家長全方位營養手冊》,浚健營養及健康顧問中心營養總監黃榮俊

  維持腸道健康有助清除體內多餘的廢物,無論對整體健康,還是皮膚質素,都十分重要。  

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亞麻籽士多啤梨特飲

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簡介

顏色鮮艷的士多啤梨含豐富的維他命C、果膠及水溶性纖維等營養素,當中維他命C有助提升抵抗力之餘,更有助增加鐵質的吸收、促進製造膠原蛋白,具一定的美容功效。而果膠則可幫助吸收腸道內的廢物和油脂,減慢......

材料

士多啤梨160克

牛奶200毫升

楓葉糖漿35克

亞麻籽5克

原味乳酪50克

冰10塊

製法

  1. 士多啤梨一開二,備用。
  2. 攪拌機放入士多啤梨、原味乳酪、50毫升牛奶、亞麻籽及楓葉糖漿,以中速攪勻成奶酪,備用。
  3. 放入餘下的牛奶、冰,用攪拌機攪勻至牛奶起泡,備用。
  4. 奶酪倒進杯內約7成滿,加入奶泡,撒上適量亞麻籽即成。

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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