一覺醒來發現頸部疼痛，甚至不能轉動？原來是「瞓矮頸」（又稱「落枕」）了。雖然「瞓矮頸」並非大病，但持續頸痛實在惱人，到底遇上瞓矮頸點算好？原來只要運用一支鉛筆，就可以輕鬆解決瞓矮頸的問題！資料來源：運動復健教練 Sunny Tsang /Jay LamModel：Jay
除了做以上按壓動作，遇上「瞓矮頸/落枕」時還可以做一些簡單的頸部伸展動作，如將頭部緩緩地向左右兩邊移動，有助促進血液循環，加快復元。切忌怕痛而不去郁動，反而會使肩膀肌肉更加僵硬。但動作一定要放慢，以免惡化症狀。萬一「瞓矮頸/落枕」問題持續或症狀嚴重者，情況就有可能是頸椎錯位或退化性關節炎，應盡快求醫檢查。延伸閱讀：1. 【前列腺健康】醫生教你辨別前列腺增生／肥大及前列腺癌病徵｜一文看清徵狀表現、常見併發症及治療方法 2. 夜尿頻繁可能是前列腺肥大或膀胱過度活躍症找上門！男士中年出現這7大症狀及早求醫 3. 銀屑病 | 又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別？詳解銀屑病成因、症狀、治療、飲食戒口宜忌、日常護理貼士4. 哮喘患者可否接種新冠疫苗？一文瞭解哮喘病徵、急救、食療及預防發作方法
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