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02 SEP 2020


欺山莫欺水?其實山也不可以亂欺,尤其是甚少做運動的人士或是椅不離身的上班族,遠足行山絕對是......

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02 AUG 2020


都市人經常都要坐著使用電腦,加上坐姿不良,又沒有適當的伸展運動,很容易就會釀成下背痛。假如......

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16 JUN 2020


健身球(Fitball)有好幾個名字,如被稱為「藥球」(Therapeutic Ball)......

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15 JUN 2020


新一年猛然將至,不少人也許仍然埋首於工作、或者趁大減價血拼一番。然而迎接新一年,很多人都會......

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25 MAY 2020


要腹肌成型,第一步是減走肚腩脂肪,第二是多做針對鍛鍊腹部的阻力性運動。上一篇教大家做了6個......

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24 MAY 2020


完成一天的辛苦工作,回到家中自然想躲躲懶,一日復一日,圓潤的身型可與近年疑因腳傷沒做運動而......

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15 MAY 2020


只要懂得選擇,在室內運動亦可以消脂減肥!推介8款爆汗室內運動!......

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12 MAY 2020


運動前的熱身不但能減低受傷的機會,更可以加強運動表現。學會16招拉筋動作,安全享受運動!......

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