ESDlife 新婚 Anniversary 家庭 健康網購
healthyD Facebook healthyD Instagram
主頁 >  生活百科 >  益生菌推薦｜益生菌邊隻好？9大品牌比較：森下仁丹(姜濤代言Bifina Si)、Fine Japan、Life Space、LACTO-FIT、Blackmores (附益生菌VS益生元功效及好處、益生菌食物建議)

益生菌推薦｜益生菌邊隻好？9大品牌比較：森下仁丹(姜濤代言Bifina Si)、Fine Japan、Life Space、LACTO-FIT、Blackmores (附益生菌VS益生元功效及好處、益生菌食物建議)

編輯部
編輯部
編輯
2022-04-29 14:45:43
益生菌推薦｜益生菌邊隻好？9大品牌比較：森下仁丹(姜濤代言Bifina Si)、Fine Japan、Life Space、LACTO-FIT、Blackmores (附益生菌VS益生元功效及好處、益生菌食物建議) | healthyD.com

益生菌是大家耳熟能詳的保健食品，除了維持腸道健康、預防便秘，更能提升免疫力、舒緩過敏濕疹等功效。益生菌和益生元有甚麼分別？益生菌邊隻好？益生菌有什麼神奇功效好處？今日編輯就為大家一一破解益生菌的六大迷思，再推薦市售熱門益生菌品牌 (如：森下仁丹、Fine Japan、Life Space、LACTO-FIT、Blackmores)，讓大家找出真正適合自己的益生菌，並提供益生菌食物建議，為大家的腸道打打氣！

▼ 益生菌功效/品牌推薦 | 快速連結 ▼

 

益生菌是什麼？

1. 益生菌是什麼？

正所謂「腸胃好，身體自然好」。其實我們的腸道充滿了各種微生物菌叢，當中的益生菌能夠幫助腸胃正常運作，甚至幫助調節免疫系統，可說是與我們的健康息息相關。 益生菌（Probiotics）是對人體有益的活性微生物統稱，主要繁殖於腸道中，幫助維持腸道生態平衡，除了有助身體消化和吸收營養外，對於腸道疾病、免疫力同樣起關鍵作用。常見的益生菌有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等等。

 

益生元又是什麼？

簡單來說，益生元（Prebiotic）是一種不易消化的成分，亦是益生菌不可缺少的營養，幫助腸道中的益生菌生長。蘆筍、香蕉、莓果、洋蔥、大蒜、蔬菜及全麥類食品中都含有天然益生元。

 

2. 益生菌的功效好處

1. 預防腹瀉與便秘

益生菌進入人體腸道後，透過生長和各種代謝作用，維持消化系統的健康與機能，增加好菌生長，同時抑制壞菌增生。此外，益生菌亦有助消化吸收，促進腸道蠕動，對於排便及脹氣問題也有幫助。

2. 增加抵抗力

人體約有70%的免疫細胞集中在腸道裡。因此，良好的腸道菌叢平衡，有助調節免疫系統平衡。益生菌能增加保護型免疫球蛋白IgA的分泌以及特異性OVA-IgG抗體的生成，從根本調整體質，預防感冒和流感等傳染病。

3. 舒緩過敏症狀

長期服用益生菌，可調節體內調整免疫系統，改善過敏症狀，尤其是過敏性鼻炎和異位性皮膚炎。世界過敏組織（WAO）曾於2015年建議，孕婦於懷孕及哺乳期間攝取益生菌，能有效降低寶寶過敏或濕疹機率。1

4. 預防陰道感染

益生菌有助平衡女性陰道內的菌叢生態，讓陰道維持在弱酸性環境，抑制有害細菌的繁殖，有效預防泌尿生殖道感染。

3. 益生菌的功效好處

5. 減輕肝臟解毒負擔

雙歧桿菌有助降低血液中毒素和血氨含量，減輕肝臟負擔，從而改善肝臟代謝功能。而且益生菌除了能改善腸道屏障功能，亦起到排毒的作用，防止累積的毒素流到肝臟，導致肝臟中毒。

6. 預防心血管疾病

益生菌具降膽固醇及降血壓的功效。益生菌能分解腸內膽汁，從而加速膽固醇的分解代謝，降低壞膽固醇，減低膽固醇進入血液的機會。益生菌亦能減少引發高血壓的細胞因子，減低心血管疾病發生的風險，維持心臟健康。

丹麥皇家獸醫農業大學研究指出，持續食用含益生菌的乳酪2-8星期，可分別降低總膽固、LDL膽固醇低4％及5％。2

 

益生菌迷思1︰乳酸菌等於益生菌？

很多人都會將益生菌與乳酸菌混為一談。但嚴格來說，乳酸菌是屬於益生菌的一種，而益生菌是所有有利於健康的益菌之統稱，包括乳酸菌和酵母菌。

 

迷思2︰益生菌數量吃得越多越好？

益生菌吃得多不如吃得精。不同益生菌菌株，功效也不盡相同。所以購買益生菌時，應就個人需要，而選擇適合的益生菌。

至於數量方面，益生菌在在腸道裡的定植數量上有一定上限，所以益生菌不是吃得越多就越好，吃多了反而是浪費。落是針對腸道健康的益生菌，建議一天攝取100-200億；調節免疫機能的益生菌，一天攝取200億；而代謝調節等特殊功能的益生菌，一天就要攝取600億以上才足夠。

 

迷思3︰吃了益生菌就不會便秘嗎？

其實益生菌只是輔助品，需要配合飲食習慣調整，若然平日喝不夠水、吃不夠蔬果，再多的益生菌都沒有作用。而且市面上的益生菌大多都是水溶性纖維，要大量喝水才能達到最佳功效。

 

迷思4︰長期吃益生菌會有依賴性

目前沒有任何醫學研究證明，長期食用益生菌會使腸道產生依賴性。益生菌是漸進式地調整腸道細菌叢生態，並不會取代自身體內原有的菌叢。停止食用益生菌後出現便秘問題，有機會是受飲食習慣、生活習慣、壓力等因素影響。因此補充益生菌的同時，都要配合規律的飲食、生活習慣，雙管齊下才能事半功倍。

 

迷思5︰益生菌適合所有人嗎？

益生菌不是靈丹妙藥，不同的益生菌有不同功效，而且每個人的腸道菌叢亦不相同，因為同一個益生菌並非適用於所有人。另外，有特殊狀況如胰臟炎、免疫不全等的人士，服用前應先詢問醫生意見。

 

迷思6︰益生菌甚麼時候吃最有效？在飯前或飯後吃較好？

吃益生菌最有效時間，可參考於飯前30分鐘服用，可避免飽餐後胃酸增加而殺死細菌。

 

迷思7︰腸道微生態失衡與「長新冠」症狀有甚麼關係？

中大醫學院一項研究發現，新冠患者的腸道內缺乏可調節免疫力的益菌，與病情的嚴重程度息息相關，而且即使病人體內病毒已清除，但其腸道微生態失衡的狀態仍然持續，可能導致「長新冠」症狀。

中大醫學院院長兼腸道微生物群研究中心主任陳家亮教授呼籲應從恢復腸道微生態平衡入手，從而增強免疫力以對抗新冠肺炎、減輕病情的嚴重性及促進病癒。

 

4. 如何從食物中攝取益生菌？

1. 泡菜

泡菜中含有大量益生菌，以及豐富的維他命、纖維和抗氧化等營養素。但是泡菜的鈉含量甚高，不宜過量進食，以免增加罹患高血壓的風險。

2. 酸菜

中國、德國和俄羅斯的酸菜，均由發酵的蔬菜製成，含有豐富的膳食纖維及益生菌。與泡菜一樣，酸菜加入了大量糖和鹽，宜適量進食。

3. 味噌

日本味噌一般是以大豆、米或小麥，加鹽和麴發酵而成，過程中會產生大量活性益生菌，含豐富蛋白質和膳食纖維。

4. 芝士

芝士是由乳酸菌經過發酵而成的奶製品，但只有某些芝士才含有活性益生菌，如車打芝士、茅屋芝士、水牛芝士等。

5. 乳酪

傳統乳酪會利用乳酸桿菌及雙歧桿菌進行發酵製成，可是近年更快生產乳酪產品，發酵時間由傳統的數天減至3、4個小時，令益生菌難以充分生長發酵。所以購買前應留意營養標籤上的菌種及數量。

不過，食物中的益生菌含量有限，而且大多的益生菌難以直達腸道，單靠日常飲食來攝取益生菌並不足夠的！若想促進腸道健康，不妨考慮食用益生菌補充品！

 

5. 益生菌熱門品牌推薦

益生菌推薦-森下仁丹-Bifina-Si-姜濤-Mirror

益生菌推薦品牌1︰森下仁丹 Bifina Si（美菲娜）益生菌 - 強免疫配方（姜濤＠Mirror代言）

你可能有留意近日由香港人氣男團姜濤＠Mirror代言的森下仁丹Bifina Si推出了新產品，強免疫配方以「3層耐酸性晶球技術」確保益生菌及乳鐵蛋白LF直達腸道，令腸道蠕動，有利通便，可平衡免疫系統、抗感染、調理過敏體質，改善暗瘡及敏感皮膚，有助肚腩收細，改善下半身肥胖。

主要成分：比菲德氏菌、乳酸菌

產地︰日本

價錢：HK$338 / 30包

益生菌推薦-Fine-Japan-活性乳酸菌酵母菌

益生菌推薦品牌2：Fine Japan 活性乳酸菌酵母菌 300粒

每瓶含有活性Kefir菌 30 億個，能抑制過敏原反應的功效，幫助消化機能，健胃整腸，有助紓緩感冒症狀，鞏固身體抵抗力，放鬆緊張，改善睡眠質素，同時改善腸胃問題，調節生理機能。

主要成分：水溶纖維(難消化性糊精)，低聚半乳糖，Kefir 酸牛奶粉末(來自乳汁)，低聚寡糖，蔗糖脂肪酸酯，支鏈澱粉，D-山梨糖醇

產地︰日本

價錢：HK$99 (限時優惠 - 原價：HK$195)

>> 立即購買

 

益生菌推薦品牌3︰BioOne HOWARU® Protect保護機能益生菌

240億CFU專利益生活菌，全基因組測序16s-rDNA鑑定，可減低27%上呼吸道感染症狀 (感冒及流感) 風險。

主要成分：雙歧乳酸桿菌、嗜酸乳酸菌

產地︰美國

價錢：HK$488 / 30包

益生菌推薦品牌4︰Life Space成人廣譜益生菌

含有15 種益菌菌株，專門針對一般健康、消化系統健康和免疫健康而配製。

主要成分：乳酸桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌

產地︰澳洲

價錢：HK$260 / 60粒

益生菌推薦品牌5︰合生元Biostime 合生元兒童益生菌

全球No.1幼嬰兒童益生菌品牌，不少於100億CFU的活性益生菌。益生菌+益生元組合有利於益生菌的存活與繁殖人體優勢菌。

主要成分：乳酸桿菌、兩岐雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌

產地︰法國

價錢：HK$220 / 30包

益生菌推薦品牌6︰Culturelle康萃樂成人益生菌膠囊

美國銷量 No.1益生菌品牌，獨有100%鼠李糖乳桿菌，每份含150億單位活菌，擁有超過 800項科研及160項臨床研究。

主要成分：鼠李糖乳桿菌

產地︰丹麥

價錢：HK$138 / 30粒

益生菌推薦品牌7︰Blackmores 免疫濕敏益生菌200億

雙重作用配方，含200億活性益生菌及加入益生元，保持益生菌的活躍度，有助提高益生菌效益。

主要成分：鼠李糖乳桿菌

產地︰英國

價錢：HK$269 / 30粒

益生菌推薦品牌8︰韓國LACTO-FIT 黃金腸乳酸菌益生菌

韓國第一家益生菌製造商，銷量No.1品牌。每包含10億益生菌、400IU維他命、維他命B、維他命C、鋅與鈣質。

主要成分：乳酸菌

產地︰韓國

價錢：HK$108 / 50包

益生菌推薦品牌9︰Papa Oligo 半乳寡糖益生元

從紐西蘭牛奶提煉出來，擁有提煉半乳寡糖技術專利技術，改善腸道益生菌叢生態，有效提升免疫力。

主要成分：益生元 GOS

產地︰台灣

價錢：HK$398 / 30包

>> 更多益生菌優惠推介

 

參考資料：1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912862/2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11114681/

延伸閱讀：
  1. 濕疹6大疑問 | 濕疹能根治嗎？一文看清濕疹成因、症狀、治療及食療
  2. 長新冠｜65歲康復者出現17種症狀｜中大研究：腸道微生態可預測、診斷及治療新冠後遺症

1250335次閱讀
乳酸菌 便秘 免疫力 合生元 濕疹 益生元 益生菌 腸道健康 腹瀉 長新冠
社區檢測中心/強檢預約/自費檢測｜4/7更新 19間核酸檢測中心+流動採樣檢測站位置地址+派籌機實時籌號排隊狀況(自費$240及免費檢測條件須知)
素食自助餐/餐廳推介2022 | 14間香港新派素食齋菜必試：Green Common、無肉食、李好純、JAJA、銀杏館、悠蔬食、韓式土生花 (持續更新)
防脫髮洗頭水 | 消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水
逆轉白髮｜古人原來也「染髮」？古今白髮解決方法及成效（附男女真人實測結果）
新冠疫苗接種中心預約：復必泰/科興疫苗第三針/第四針 社區中心/公立醫院/指定診所接種點地址、預約方法等
強檢公告名單4/7更新｜43個強制檢測地點：荃新天地唐宮小聚、觀塘廣場譚仔雲南米線等上榜 須在指定日期進行檢測
灰甲藥推薦 | 小心灰指甲傳染！6款治療灰指甲外用藥/抗甲癬油劑的功效/方便度/價格比較：羅霉樂(樂指利)、恢甲清、愛甲妥
智能運動手錶推薦2022 | 消委會4星推介！編輯加推6款最新品牌智慧型手表比較最平HK$299：華為、Samsung、小米、fitbit、Apple Watch、Garmin
抑鬱症/憂鬱症測試 | 自我評估25個症狀：失眠？有自殺念頭？
訂購蛋糕2022｜生日蛋糕推薦：低糖/純素/無麩質/健康/Keto生酮蛋糕等（不斷更新）
高蛋白質食物表 | 健身教練推薦40種優質蛋白質食物！這種食物比雞胸肉含更高蛋白質
手術後飲食 | 預防傷口發炎中醫籲戒口的3類食物+加快傷口癒合的5種營養素
月餅推介2022｜純素/健康/生酮/特色/低糖月餅合集迎中秋節【附營養師食得健康Tips】（持續更新）
除疤膏推薦 | 淡化傷口/手術開刀/剖腹生產疤痕 6款好用去疤藥膏/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理）
濕疹藥膏推薦 | 治療初期濕疹止痕！12款無類固醇藥膏+成人嬰兒BB適用舒緩防敏潤膚乳 (持續更新)
檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染
痔瘡膏 | 5款痔瘡藥膏推薦及成份比較！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢 (附痔瘡成因及病徵)
益生菌推薦｜益生菌邊隻好？9大品牌比較：森下仁丹(姜濤代言Bifina Si)、Fine Japan、Life Space、LACTO-FIT、Blackmores (附益生菌VS益生元功效及好處、益生菌食物建議)
情緒病 | 認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療
自願醫保計劃懶人包2022｜比較6大自願醫保邊間好？如何扣稅？自願醫保計劃vs醫療保險分別
濕疹根治 | 皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
癌症營養補充品點樣揀？藥劑師：3大免疫營養有助患者遠離癌症惡病質
羅漢果水功效多 | 清熱/化痰止咳/降血糖/抗衰老！金羅漢果比普通羅漢果營養價值更高
五指毛桃湯水補氣 中醫拆解五指毛桃功效與禁忌
月餅推介2022｜純素/健康/生酮/特色/低糖月餅合集迎中秋節【附營養師食得健康Tips】（持續更新）
林明禎保養秘訣大公開！維持這4個好習慣輕鬆養出光澤美肌＆好身材
猴痘．亞洲｜南韓、新加坡、台灣出現首宗確診病例 一文了解猴痘病徵及傳播途徑
屯元天停電｜屋企停電雪櫃內食物會壞？食安中心教3招確保雪櫃食物安全
濕疹藥膏推薦 | 治療初期濕疹止痕！12款無類固醇藥膏+成人嬰兒BB適用舒緩防敏潤膚乳 (持續更新)
消費券2022｜第二輪消費券平台新增2平台：滙豐PayMe及中銀BoC Pay 領取時間/申請方法/派發平台等詳情
檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染
泌尿腎臟健康解密 | 從尿液看健康！膀胱過度活躍症、尿道炎、前列腺增生成因、症狀及治療方法｜保護腎臟方法大公開
兒童打針｜兒童如何紓緩接種疫苗後不適？醫生：常見副作用肌肉痛、疲倦等
至齊全身體檢查懶人包｜疫苗前檢查更安心！基本、全身、婦科、男士體檢項目及費用比較
樂悠咭申請資格、文件及方法一文睇！滿65歲長者6月起分階段申請時間表【附申請表格連結、影片教學】
第四針幾時打？｜第四劑新冠疫苗接種安排：接種資格＋預約須知
銀屑病又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別？詳解銀屑病飲食戒口宜忌、傳染性、前兆症狀、成因、治療及護理
糖尿病控糖飲食學｜糖友必知飲食法則：低GI(低醣)飲食菜單、糖尿病食療餐單等｜認識血糖：血糖高vs血糖低
飛蟻入屋怎麼辦？與螞蟻差別在哪？了解飛蟻出現原因及4個預防飛蟻方法（附消委會防治白蟻貼士）
逆轉白髮｜古人原來也「染髮」？古今白髮解決方法及成效（附男女真人實測結果）
經常翹腳久坐致腰痛、小腿麻痺？坐骨神經痛？竟可能是梨狀肌綜合症作怪！
男士身體檢查 | 男性常見隱患有哪些？8個健康檢查計劃推介 (附優惠連結)
淋巴癌｜社工爸爸急性淋巴癌4期一度痊癒 惟腫瘤復發 終不敵病魔離世 ｜快速了解淋巴癌成因及症狀
腫瘤｜良性和惡性腫瘤的分別、肺癌症狀常見警號、食療建議
身體檢查推介2022 | 打針前body check：香港15間體檢中心及私家醫院成人/長者全身檢查計劃項目及收費比較：美邦、時代、卓健、仁和、香港體檢、浸會醫院、寶血醫院
痱滋膏藥 | 急救止痛！推介7款專治飛滋/口內炎/口腔潰瘍外用藥膏藥貼功效比較 (持續更新)
暗瘡膏推薦 | 14款暗瘡膏/暗瘡貼/茶樹油比較！有效消炎/抗菌/去疤/石頭瘡/去印 一支走天涯
吞嚥困難的診斷及餵食貼士｜言語治療師陪你渡過吞嚥難關
濕疹根治 | 皮膚專科醫生：治療要用「鐵三角」認識濕疹成因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
癌症營養補充品點樣揀？藥劑師：3大免疫營養有助患者遠離癌症惡病質
餵人奶成新趨勢　如何令母乳餵哺期更輕鬆？
過敏性疾病｜17歲女生食班戟後險死 元兇竟是蟎蟲污染食物
吞嚥困難常見營養問題｜營養師教你這樣吃最快樂
減肥餐單｜營養師分享「蘭王」醬油溏心蛋食譜 低卡飽肚兼補充蛋白質
水果當造｜營養師5月推介 吃芒果護眼 菠蘿有助排毒及抗發炎
智慧齒不夠位生長怎麼辦？3大影響你要知：蛀牙/牙周病、冠周炎、牙齒囊腫
咬指甲｜受強迫症、壓力和焦慮情緒影響？ 醫生建議4個治療咬指甲方法
菠蘿VS鳳梨｜菠蘿濕熱？ 中醫提醒：3類人不適合吃鳳梨
無麩質飲食有助減肥？營養學家教你2招改善麩質敏感症
新冠肺炎癒後調理 | 患者有甚麼後遺症？如何預防及治療「長新冠」？中醫師給康復者的生活提示及3款食療湯水推介
痛風症飲食 | 嘌呤可致痛風！營養師：小心六大高嘌呤食物
風癩 | 如何分辦「急性」和「慢性」蕁麻疹？中醫解說風疹症狀及治療方法
健康食油 | 花生油定葵花籽油？營養師推介14款不含塑化劑同致癌物質食油
氣喘≠心臟衰竭 | 戴口罩做運動是否安全？會否妨礙呼吸和導致氣喘？醫生提醒要注意4大重點
月經問題｜中醫分析怎麼治療生理期排不乾淨、經期延長問題！桃紅四物湯很有效？
濕疹 | 蛋黃油可以醫濕疹？中醫師解說蛋黃油功效及作用
二十四節氣‧芒種 | 榴槤菠蘿等溫熱水果吃太多可致口乾、口瘡、便秘！中醫：盛夏宜多吃瓜類食物
Paracetamol=Panadol？ | 不要再服用panadol？醫生深度剖析必理痛/撲熱息痛成分、副作用、功效及正確用法
濕疹｜營養學家：可多進食這6類食物改善濕疹皮膚
哮喘食療｜哮喘可以斷尾？久咳會否變成哮喘？中醫對哮喘的理解、預防及治療
肺癌成因、病徵、預防、檢測及治療 | 一併把電子煙和傳統煙戒掉吧！
三大炎症大不同︰念珠菌陰道炎 vs 尿道炎 vs 膀胱炎 | 為何女士經常面對炎症困擾？醫生教妳預防炎症的方法
有高血壓能吃榴槤？中醫拆解榴槤功效+飲食宜忌
紓緩腰痛運動｜健身教練教你解決腰酸背痛及頸梗膊痛
多囊卵巢綜合症的中醫治療 | 月經不調、不孕、肥胖等皆為臨床病徵！中醫師講解多囊卵巢症的病因、診斷、治療及預防
4個原因關節經常「啪啪聲」 小心患上關節炎？
肩膊痛不一定是五十肩(肩周炎) 可能是旋轉肌袖撕裂
慢性胰臟炎增癌變機會 | 「蘋果教主」喬布斯2011年因胰臟癌病逝！認識胰臟功能、胰臟炎症狀、檢查及預防方法
夏季養生 | 經常無胃口、易倦、有口氣？中醫推介4款食療湯水消暑袪濕（附食譜）
「 奇難雜正」系列五: 看28歲跟82歲病人的分別在哪裏(下篇) | 8旬複雜病史男患者染新冠氣促入院 連串身體毛病迎刃而解
「生蛇」的中醫治療 | 詳解生蛇症狀、治療、後遺症、飲食戒口 中醫師：中、西醫療法並不相衝
「奇難雜正」系列五：看28歲跟82歲病人的分別在哪裏(上篇) | 肚痛、貧血、脫髮及大便帶血也全因這個病引起
打完新冠疫苗後發熱、拉肚子、胃口欠佳？中醫教你緩解身體不適
嚴重濕疹/銀屑病(牛皮癬)治療 | 生物製劑治療免疫系統疾病有效持久！皮膚科醫生講解生物製劑原理、成效、副作用及價錢
炎熱潮濕易誘發頭暈、消化不良 中醫分享夏日養生5大重點
牙齒酸蝕 | 發現孩子的牙齒凹陷變黃？一文了解牙齒酸蝕的症狀及預防方法
泌尿腎臟健康解密 | 從尿液看健康！膀胱過度活躍症、尿道炎、前列腺增生成因、症狀及治療方法｜保護腎臟方法大公開
腹部凸出 | 小兒腹部腫塊可以是甚麼？兒科醫生：最常見是肝臟、脾臟和腸道問題
認知障礙症 | 經歷喪親之痛出現記性差、思考緩慢等認知問題！精神科專科醫生教你如何解決和走出傷痛
上奶湯水 | 產後缺乳、塞奶怎麼辦？中醫推介增奶食物及2款湯水有助增加或疏通乳汁分泌
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print