2招解酒「毒」!

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2招解酒「毒」!

一時興之所至,在談笑之間觥籌交錯、一杯接一杯,飲酒如灌水。然而,豪飲過後,必會出現頭痛、作嘔等後遺症,讓人後悔莫及?

小飲怡情,但過度的酒精就如「毒藥」,會傷害胃部、肝臟、心臟等器官,立即學習以下2招能護肝、保胃動作,以及5個解酒妙法,減少酒精的傷害吧!

資料來源:《動動就健康》
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第一招:抱腿壓胸動作

功效:這個動作可以增強腰腹部的肌肉力量,提高胃的免疫力,保護胃臟。

Step1

挺直坐姿,雙腿自然著地,張開與肩寬,雙手自然垂於體側。

Step2

緩緩呼氣,上身稍向前傾,抬起右腿,雙手抱住小腿,大腿盡力擠壓胸腔和腹部。

Step3

吸氣,恢復開始姿勢,左腿換做。

如此左、右腿交替進行,重複做約7、8次。
第二招:敲打雙腿動作

功效:大腿內側有通往肝臟的脈絡,常敲打可以促進大腿內側的血液循環,疏通氣血,達到保健肝臟的作用。

Step1

坐在椅子的三分之一處,雙腿分放與肩同寬,身體緊腰收腹,右手放在右大腿上,左手放在左大腿上,自然呼吸。

Step2

用雙手有力度地敲打大腿內側,雙腿各敲打5分鐘左右即可。

圖片來源:網絡
5個必知的解酒妙法

1. 牛奶解酒

牛奶與酒精混合後,使蛋白凝固,減少酒精在胃內的吸收,並有保護胃黏膜的作用。

2. 白菜解酒

將大白菜洗淨,切成細絲,加些食醋、白糖,拌勻後,醃漬10分鐘後即可食用,既清涼酸甜,又能解酒!
3. 米湯解酒

濃米湯(粥水)內含有多種糖及維他命,有解酒、醒酒之功效,如加適量白糖效果會更好。

將白米輕輕拌洗乾淨,加水(白米與水的比例約為1:10)以大火煮開,直至水滾開時改小火,當米粒熟透、軟身即可,然後隔渣飲用。

4. 芹菜解酒

將芹菜洗淨,切碎搗爛,用紗布包裹,壓出汁飲用,可解酒後頭痛腦漲、顏面潮紅等症狀。
5. 生薑解酒

酒醉後若果感到噁心和出現嘔吐,可取一小塊生薑含於口內,或加水煎後飲服,可止嘔吐。
飲酒小常識:酒能暖身禦寒嗎?

飲酒絕對不是禦寒暖身的好方法,反而會越飲越寒。

因為酒精對神經系統具有麻痺作用,令人暫時處於興奮的狀態,使血液循環、心跳、呼吸加快,血管會擴張,讓人感到有短暫暖身的感覺;但過了一會後,當人體開始往外散熱,便會消耗人體的熱量,反而感到寒冷。

此外,受酒精的麻醉,胃功能會明顯下降,還會使人體產生熱量的功能進一步減弱,加劇身體的寒冷感。
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