立即成為會員打造型男索女的運動方案
上一篇，體適能教練兼資深營養師黃榮俊（John）為大家講解了如何正確訂立運動目標以及量度運動強度。這次我們以一男一女兩個例子作真人示範，看看阿John會為兩位提供甚麼運動建議。
個案一：Sandra，女性，23歲網站編輯，本身較瘦，但自從開始工作之後運動少，經常坐辦公室，以致有輕微發胖。
個案二：Anthony，男性，27歲營業員，工作壓力大且工時長，儘管身型較瘦，但仍然有個小肚腩。
Text/Chanel
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個案一：Sandra，女性，23歲網站編輯，本身較瘦，但自從開始工作之後運動少，經常坐辦公室，以致有輕微發胖。
個案二：Anthony，男性，27歲營業員，工作壓力大且工時長，儘管身型較瘦，但仍然有個小肚腩。
Text/Chanel
