除了三餐正餐外，也要有2至3種小食。只要懂得換算醣份，兒童也可以偶爾進食甜食。
一道色彩繽紛而且清新醒胃的沙律，賣相極佳而且做法不難，不論是煮給自己吃還是宴客均是很好的煮意。
有美容、觀賞之用的蘆薈其實可以食用，有排毒、減肥、去水腫、預防便秘之效！
蟲草花紅棗桂圓排骨湯能補肺益腎，益心養肝和調理脾胃，是冬天的不二湯水。
芫茜，又名香菜，氣味獨特，是菜餚中不可缺少的材料之一。
此湯可幫助減低腋臭問題，適合大汗人士飲用。
來自台灣的振興醫院以花茶入饌，並附以大量水果，減重得來不失美味。
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