自製麥果棒做早餐或小食，既可降膽固醇，又可以預防便泌，好味又健康！
冬季最應該養腎，牛尾紅蘿蔔生薑湯就能健脾補腎，助陽氣升發。
此湯補陽壯腰，陽虛症者不妨飲用；亦十分適合陽痿人士。
儘管醫學界別對此仍存在爭議，但也有不少的醫學文獻經已指出，調整飲食習慣能夠改善骨關節發炎所帶來的不適。
這款湯水快捷方便，又有營養，唯高膽固醇患者應注意食用豬膶的份量。
紫菜番茄豆腐蛋湯，稍微清熱，能加強脾胃功能，對感冒、發燒、咳嗽和痰的復原很有幫助。
與冬天相對應的臟腑為腎，所以冬天著重補腎和滋潤。花生雲耳雪耳雞腳湯能健脾補腎，一家老小也能喝，而且不只適合現在季節，四季也可飲用。
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