此炒飯中加入了魚肉、蔬菜和蛋類，是營養均衡的一道菜式。
藍莓中的花青素是一種抗氧化物，能保護眼睛健康。把新鮮藍莓加入低脂乳酪中，為自己準備一道健康美味的甜點。
註冊營養師設計、為期1星期的健康餐單，適合懷孕前或懷孕初期婦女食用，每天攝取的熱量為1500千卡。
一道適合在悶熱夏天飲用的湯水，味道清新醒胃，而且具有美白防曬功效。
採取少油烹煮、多菜少肉配搭的1500千卡餐單，適合中等活動量人士食用，有助控制糖尿病病情。
豆腐味道清淡。
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