此款湯水低脂有營，鮮甜無比，特別適合需要控制體重的人士飲用。
三文魚含豐富Omega-3脂肪酸，番茄含大量維他命C，有益皮膚健康！
香橙增加酸甜味道，亦令菜式顏色更奪目，開胃又醒神，十分適合作健康的派對小食。
健康的火雞肉沙津加入醒神的芥末，是一輕盈主菜之選。
這個沙律含豐富維他命A和C，亦提供了兩份的水果和蔬菜以助達至專家建議「每天5蔬果」的目標。
此海鮮食譜的烹煮方法簡單，用新鮮蕃茄、香料和白酒，可有效提升菜式味道，兼減少用鹽。
用瓦煲炆的雞煲香噴噴熱辣辣而且風味十足，令人食指大動。栗子亦有不錯的養生功效。
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