除了三餐正餐外，也要有2至3種小食。只要懂得換算醣份，兒童也可以偶爾進食甜食。
軟滑豆腐與核桃同煮成的滋補湯水，營養豐富、製作簡單，可多烹調飲用。
芫茜，又名香菜，氣味獨特，是菜餚中不可缺少的材料之一。
秋天大自然的氣往下降，對自己好一點，可以煲一些滋潤湯水，養顏又養生的，就建議這個蓮子百合雪耳蜜棗湯吧。
充滿濃郁芝士味的意粉，非常容易烹調，是擁有意式風味的主菜。
心情不舒，肝氣鬱結，影響陽氣的升發；陽氣升發不利，會影響脾胃，皮膚也會欠佳。這款疏肝湯就可以調經疏肝，健脾開胃。
這款湯水快捷方便，又有營養，唯高膽固醇患者應注意食用豬膶的份量。
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