節日

消滯餐單


摘自《港孩不胖─家長全方位營養手冊》,浚健營養及健康顧問中心營養總監黃榮俊

  節日後不少人都會出現食滯,此時就應適當調整一下飲食習慣,試試這兩款消滯餐單吧!  

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簡介

大時大節大家都會忍不住要放肆地吃喝玩樂,節日過後就容易因而感到「滯住滯住」。吃滯了,不是不吃東西就會沒事,來參考以下4個防治消滯的飲食貼士: 1.    ......

  早餐 午餐 晚餐
餐單A
  • 1杯低脂乳酪
  • 1隻香蕉
  • 半碗白飯
  • 1碗海帶豆腐黃豆湯連湯渣
  • 1個蘋果連皮
餐單B
  • 1份番茄烚蛋三文治
  • 1杯豆漿
  • 1份紅腰豆雜菜沙律
  • 2片果醬多士
  • 1杯西柚汁

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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好煮意推介

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評論

KioYiu 2017-01-04 18:30:21

好似真係無咁飽飽滯滯