改善情緒 補充鈣質 補充鐵質 預防骨質疏鬆 改善便秘

黑芝麻香蕉乳酪奶昔


摘自《港孩不胖─家長全方位營養手冊》,浚健營養及健康顧問中心營養總監黃榮俊

  DIY健怡奶昔,既可自行控制甜度,又能補充營養,比坊間的樽裝飲料健康得多!  

(共有0個評論)

有效度:

美味度:

方便度:

評分及意見
黑芝麻香蕉乳酪奶昔

你對此餐單的評價:

有效度:
美味度:
方便度:


你的評價:
(0/200字)
回覆
你的回覆
(0/200字)

簡介

坊間出售的瓶裝、罐裝、盒裝飲料大多含高糖份,而且添加不少色素、防腐劑等化學物,自製飲品既可確保採用新鮮有益的食材,亦可控制甜度,加倍健康。 這款奶昔製作簡單、營養豐富:香蕉的纖維及乳酪......

材料

香蕉1隻

脫脂奶1杯

低脂原味乳酪100毫升

蜜糖1茶匙

黑芝麻半茶匙

葵花籽半茶匙

製法

  1. 香蕉切小片備用。
  2. 將香蕉、脫脂奶、低脂原味乳酪、蜜糖及黑芝麻加入攪拌機中攪勻,然後倒入杯中。
  3. 灑上葵花籽即成。

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

14835次閱讀  |  0個評論

好煮意推介

有效度:


美味度:


方便度:


您需要先登記才能發言