改善經前症候群

紅棗蒸豬肉


自然療法博士唐安麒提供

  想改善生理期所帶來的煩惱,就要適時的滋補一番,在生理期調養身子,讓身體由內到外,都可煥然一新。  

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簡介

美國有針對經前症候群的研究,在經前補充適當的營養,可有助改善經前症候群。含有維他命B6的食物,具有鎮靜的作用,可抗憂鬱頭痛;而菠菜、紅棗、核桃、哈密瓜、馬鈴薯就有此營養成份。鈣質食物可放鬆肌肉,......

材料 醃料

紅棗4粒

豬肉片5両

薑1片

生抽1茶匙

老抽1茶匙

鹽少許

生粉1茶匙

糖半茶匙

製法

  1. 紅棗一開二,去核。
  2. 豬肉切片後,加入醃料醃15分鐘。
  3. 將豬肉放在碟上,再放入紅棗及薑片,隔水蒸15分鐘,即成。

 

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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