急步行減肥比做gym有效!

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急步行減肥比做gym有效!
2015-11-05 11:12:22
減肥應該去健身,還是學泰拳比較有效?其實每日急步行30分鐘同樣有效!

英國倫敦經濟學院(London School of Economics)的研究發現急步行比健身更能Keep Fit!

研究對比經常急步行30分鐘以上的人,以及進行踏單車、緩步跑等較劇烈運動的人的體重指標(BMI)和腰圍,當中以急步行的人為最低。

衛生經濟學專家Grace Lordan博士是這次研究的負責人,她認為經常急步行30分鐘的人的運動量,與做大量家務、工作需要體力,或喜歡橄欖球運動的人相約。

由此觀之,簡單的急步行已可達致減肥效果!

Text/Kio

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