最荒謬:一個人吃兩份

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最荒謬:一個人吃兩份
2012-02-09 09:00:44
別以為懷孕期間,可以任飲任食或需要進食兩個人的份量。其實孕婦平均每天只要額外攝取多300卡路里,就足夠熱量供給自己及胚胎所用,因為在懷孕期間,食物中的營養素會更有效被吸收。300卡路里,只不過是多飲2杯半低脂奶,或多吃1份三文治,或是1隻蛋加2片多士。吃多了的卡路里,只會積存於體內變成脂肪,到產後修身時就知後悔。幸好,脂肪是製造乳汁的主要成份,英國註冊營養師余思行謂,想產後修身快,餵哺母乳是一個好方法,而且嬰兒更健康,一舉兩得!
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