【創傷後遺症自我測試】成因及徵狀為何?3大警號要留神!

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【創傷後遺症自我測試】成因及徵狀為何?3大警號要留神!

經歷或目擊特殊事故 (如意外、自殺、殺人、暴力對待、性侵犯等) 後,以為事情已經告一段落,卻走不出當日的陰影?如電影《美國狙擊手》(American Sniper)的男主角Chirs Kyle一樣,即使回到舒適的家中,耳畔仍是響起隆隆的炮聲,眼裡盡是子彈橫飛的畫面,彷如「靈魂出竅」又重新「回到」戰場上。就如近月發生由反送中引起的大規模社會運動,線上線下的資訊橫飛,很多暴戾和悲痛的畫面令人心情陷入低谷,若重複重現此特徵,你有可能是情緒「消化不良」,患上了創傷後遺症(Post-traumatic Stress Disorder,簡稱PTSD)。healthyD請來註冊輔導心理學家唐弘智博士(Adrian Tong)為大家解說創傷後遺症的成因、病徵,以及高危因素。

情緒也會消化不良!

創傷後遺症又名創傷後壓力症,是屬於情緒病中焦慮症的一種。當人遇到或目擊災難性或具有生命威脅性的事件,如戰爭、罪案、交通意外,以及身體被攻擊、被綁架、被強姦等,假如一個月後心理也未能調整,負面情緒未有減低,甚至感到難以負荷(Overload)、影響到生活功能如飲食、睡眠等,就有可能患上了創傷後遺症!
創傷後遺症3大病徵

1. 再經歷(Re-experiencing)

患者會經常發噩夢,即使在白天也會不由自主地回憶起創傷事件,在腦海中出現閃回(Flash Back),感覺如將可怕事件不斷重演(Replay)。此外,接觸到與事件相關的氣味、畫面,也會刺激到患者回憶事件。
2. 迴避(Avoidance)

患者會迴避與事件有關的思想、地方、人物或活動,對週遭事物變得麻木。例如,遇上巴士交通意外的倖存者,車禍後或會不敢再乘坐巴士。
3. 警覺(Arousal)

患者警覺性變高,時刻處於緊張狀態,情緒上也會變得敏感,易怒又容易受驚。
招創傷後遺症埋身4大理由!

特殊事故或創傷事件會引發起大大小小的負面情緒、思想和行為反應,但唐弘智博士強調,並不是人人也會產生困擾,甚至患上創傷後遺症。主要視乎以下4大因素:
1. 創傷事件的嚴重性和參與度

一般來說,與創傷事件的距離越接近,參與度越高,對個人的影響便會越大。例如,一場交通意外中,救護人員、意外傷者和意外目擊者都有可能受到影響,而親身經歷意外的傷者,通常受到的影響都會比目擊者大,有較大機會患上PTSD。

2. 支援度

當發生事件後,家人、朋友和社區的支援都非常重要,有助趕走負面情緒和思想,盡快走出陰霾。
3. 完了吧,如無意外……

沒完沒了的創傷事件,對受害者的影響會較大。最常見的例子就天災,如遇上地震後,你無法預知會否還有餘震,也不知道餘震何時會來臨。

4. 有故事的人

以往曾經有創傷經歷的人,再遇上同樣的創傷事件,是引發創傷後壓力症的高危因素。
病向淺中醫

唐弘智博士認為,PTSD對生活的影響非常大,或未可自癒,因此身邊的人一旦遇上不幸事件,要多留意受害者或傷者,如出現以上3大病徵,可適當讓受創者傾訴經歷,不用強迫他們詳細敍述經歷,並給與支持和安慰。此外,也應找專業人士協助,及早確診和治療。

創傷後遺症自我測試:https://www.healthyd.com/quiz/post_traumatic_stress_disorder
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