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創傷後壓力症PTSD自我測試 | 曾目擊或經歷創傷持續感不安?2分鐘評估是否出現創傷症候群症狀

什麼是創傷後情緒病(Post-traumatic Stress Disorder)?其實是情緒病的一種,患者在經歷過一些對生命構成威脅或身體嚴重受到傷害的可怕事件後,會感到很驚慌及悲痛。此後,如經常想起創傷事件、感到非常痛苦和無助等,即有可能是患上創傷後壓力症。然而,只要及早接受治療及輔導,創傷後情緒病是可以控制的。一起認識創傷後壓力症啦。

1. 你是否曾經目睹或經歷創傷(如自身或他人安全受威脅、親人意外死亡、性侵犯等),事後持續一個月或以上,仍然很害怕、無助、情緒低落?

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2. 當別人提及某些人或情景,令你想起創傷事情,你是否非常不安?

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3. 上述那一段時間內,你是否經常煩躁不安?

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4. 上述那一段時間內,你是否經常失眠?

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5. 上述那一段時間內,你是否經常發噩夢?

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6. 上述那一段時間內,你是否經常難以集中精神?

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7. 上述那一段時間內,你是否經常容易激動?

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8. 上述那一段時間內,你是否經常容易受驚嚇?

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9. 上述那一段時間內,你是否經常持續想起及 / 或夢見該創傷事件?

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10. 上述那一段時間內,你是否經常逃避那些可能勾起創傷回憶的人或事物?

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11. 上述那一段時間內,你是否經常警覺性過高?

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12. 上述那一段時間內,你是否經常覺得與其他人疏離,或難以與別人建立互信關係?

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13. 上述情況是否對你造成明顯困擾?

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14. 上述情況對你的生活,例如學業、工作、社交等,是否造成明顯的負面影響?

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資料來源:獲香港健康情緒中心授權轉載

你的結果:

低於73分:

恭喜你!你患上創傷後情緒病的機會不大。適當處理生活壓力和放鬆心情,就能舒緩負面情緒。

 

延伸閱讀:


  1. PTSD|甚麼是創傷後壓力症?精神科專科解構診斷及治療方法

  2. 精神健康|靜觀是冥想的一種?心理學家分享紓緩壓力方法

你的結果:

80-82分:

恭喜你!你患上創傷後情緒病的機會不大。適當處理生活壓力和放鬆心情,就能舒緩負面情緒。

 

延伸閱讀:


  1. PTSD|甚麼是創傷後壓力症?精神科專科解構診斷及治療方法

  2. 精神健康|靜觀是冥想的一種?心理學家分享紓緩壓力方法

你的結果:

73-79分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上創傷後情緒病,建議你盡快向專業人士尋求評估。

 

延伸閱讀:


  1. PTSD|甚麼是創傷後壓力症?精神科專科解構診斷及治療方法

  2. 精神健康|靜觀是冥想的一種?心理學家分享紓緩壓力方法

你的結果:

83-90分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上創傷後情緒病,建議你盡快向專業人士尋求評估。

 

延伸閱讀:


  1. PTSD|甚麼是創傷後壓力症?精神科專科解構診斷及治療方法

  2. 精神健康|靜觀是冥想的一種?心理學家分享紓緩壓力方法

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

問問專家

沈君豪 - 精神專科醫生

沈君豪,內外全科醫生,亦是精神科專科醫生。沈醫生在2001年於香港中文大學醫學院畢業後行醫二十載,服務過多間公營醫院。沈醫生曾任職基督教聯合醫院超過十五年,分別於成人精神科、兒童及青少年精神科,以及老人精神科服務,亦參與不少醫院的行政、管理及服務發展等工作。沈醫生曾擔任精神科門診部、日間醫院等的主任醫生,以及部門之醫療質素及安全委員會主席,致力於提升臨床醫療質素及風險管理。沈醫生亦於聯合醫院成立跨專業之哀傷治療服務及團隊,為經歷複雜性哀傷之人士提供適切治療。其傑出的表現得到醫管局的表揚,於2018年榮獲九龍東醫院聯網的優秀青年獎 (Young Achiever Award)。 沈醫生於2019年開始私人執業,創立傳仁醫療中心,為中心之主席及董事。 此外,沈醫生亦兼任九龍醫院精神科顧問醫生一職,有限度地在公營機構提供臨床服務以及培訓精神科專科醫生。 沈醫生獲香港精神科醫學院委任為精神科醫生的培訓師,以及心理治療培訓師。沈醫生也為大學醫學院提供教學,亦是醫科考試之考官,沈醫生現為香港中文大學醫學院的榮譽臨床副教授。此外,沈醫生也獲英國皇家精神科醫學院委任為精神科專科考試之考官。 心理治療方面,沈醫生現為美國認知治療學會 (Academy of Cognitive Therapy)認可之 認知行為治療師。沈醫生亦是美國哥倫比亞大學複雜性哀傷研究中心之認可複雜性哀傷治療師及培訓師,以及被委任為該中心之國際夥伴。2016年,沈醫生獲美國死亡教育及輔導學會(Association for Death Education and Counseling) 頒發為死亡學院士 (Fellow in Thanatology)。沈醫生亦是「兒童-父母心理療法」(Child-Parent Psychotherapy) 的認可治療師。 此外,沈醫生是「香港撒瑪利亞防止自殺會」、「香港兒童紓緩基金會」、「香港基督教家庭服務中心」等之顧問。沈醫生除了為不同機構提供專業講座及培訓、接受不同傳媒訪問外,沈醫生亦自2018年二月開始擔任香港電台節目「清晨爽利」之嘉賓主持至今。

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