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大變新(一) 擴闊眼光

maychan
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2012-01-09 09:00:40

新舊曆新年接踵而來,又是時候重整我們的生活。但很多時我們對自己及生活的看法,都會受著過去的經驗而「自動導航」。新一年來到,我們可能會發現自己許下和去年相類似的願望,甚至充斥著同樣的憂慮或懊悔。大多數人都希望自己有新體驗,但往往無從入手。其實,生命蘊藏無盡的可能性,在新的一年,你會如何選擇自己的方向呢?不如開展一個「個人蛻變計劃」,以下就是我嘗試為大家提供的蛻變藍圖。離開個人的「安全區域」一些慣有的處事方式,某程度會阻礙個人的視野。嘗試走出自己的「安全區域」(Comfort Zone),能讓我們發掘更多生活的選擇。如果你發覺自己對生活產生厭倦,又覺得一切停滯不前,不妨嘗試以下4個步驟:1. 尋找支持當你一貫的處事方式都無法讓自己過得積極快樂,請嘗試找來一位傾談對象,開心見誠地分享自己的所想所感,在過程中擴闊個人圈子,重整自己的思維及情感。2. 忘記過去光輝當我們曾經在某方面有過成功經驗,會令我們對其他事物躊躇不前,深怕自己在其他範疇未能如以往一樣表現出色,限制了自己的發展機會。事實上,發掘新知並不代表將慣有的安全感摒棄,就像當你很想轉換工作,可以先讓自己培養新興趣,發掘自己蘊藏的潛能,逐步加以發展,為自己尋找新機會。3. 別思慮過度而欠缺行動有些人花上不少時間來「想」做一件事,耽擱不少光陰但最後仍然原地踏步,別用過多的時間來想,嘗試給自己定下計劃及時間表,「坐言起行」,別錯失機會。4. 著重經驗而非成果當你想從事一樣新工作或者發展一種新興趣,第一步並非立即轉職或是不惜花費投資,應當尋找相關的經驗,讓自己對新事物有更多的了解,抱以合理的期望,以免過度理想化結果。尋找你的「熱情」所在重拾對生活的熱情是轉變的動力,你可嘗試透過以下的問題來發掘自己的內在需要:

  1. 你在發白日夢時會想甚麼?一些我們發覺難以啟齒的幻想,或是一些我們認為遙不可及的夢,都反映我們內在的一些期盼及愛好。
  2. 有甚麼過去了的事常在你的記憶中猶存?我們選擇懷緬的東西,很多時都是我們所渴望的。
  3. 寫下5本你最近看過的書或電影,嘗試歸納當中的一些主題? 這些主題可反映你的興趣,或是你所關注的。
  4. 你最近一次流淚是為了甚麼?能令你落淚的經驗,無論是喜是悲是愁,都是情緒傳遞給我們的訊息,讓我們知道甚麼對自己是重要的。
  5. 將所有令你覺得煩厭及分心的事都寫下,除了了解自己喜歡的事,了解自己的限制也是重要的。(續)
撰文:香港家庭福利會社工趙芊嵐

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