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大變新(二) 尋找目標

maychan
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2012-01-16 09:00:41

「如果…命運能選擇」這句歌詞,近日常浮現在一些人的腦海中。其實我們在不知不覺間,已為我們的生命作了很多選擇。無論我們的朋友、興趣、工作、衣著品味… … 甚至自己的健康狀況,某程度上亦是受著我們的選擇影響。面對未來,我們都希望一切可以如己所願;但倘若我們毫無目標,欠缺努力的方向,那只會令自己變得消極,被動地讓未來來選擇我們。為自己訂立目標要清楚了解自己的需要,並不是想像中那般容易。你知道自己需要甚麼嘛?以下4個步驟可能讓你更清楚自己需要。1. 了解自己的生活滿意程度嘗試就以下幾方面給自己一個分數,0分為最不滿意,10分為最滿意。家庭 / 朋友健康工作 / 學業財政居住環境感情關係個人成長優閒娛樂快樂感2. 假設你額外獲得一筆巨款,你期望生活會有甚麼轉變?你會如何處理這筆錢?有時候一些現實條件亦成為我們的限制,令我們不敢想一些我們想做的事。嘗試給自己空間來追尋理想,不用否決有機會發生的事。3. 有甚麼令你產生妒忌?甚麼東西曾讓你慨歎:「如果我可以這樣就好喇!」或許你會妒忌某人的才華、妒忌某位朋友有很多知己良朋、妒忌某人樣貌出眾… … 「妒忌」是一種自我意識情緒,它讓我們了解有甚麼是自己所重視及渴求的。4. 如果有一種魔法使你做甚麼都不會失敗,你最想做甚麼事?很多時候我們內心都有很多恐懼,阻礙我們去嘗試及轉變,甚至去追求我們所期盼的。以上4個步驟應該會助你發掘自己潛在的需要,但在了解自己需要後,便要確實為自己訂下目標。訂下一個「SMART」目標 相信沒有人想自己訂下的目標不能實踐,那麼就要目標就要訂得聰明(SMART),即是要:

  1. Specific(明確)– 如果對自己的目標不清晰,是很難得到轉變。與其說「我不要浪費金錢!」,不如明確地表明「我會將收入的30%作儲蓄」。
  2. Measurable(可量度)– 如果目標不能量度,就不容易了解進度。
  3. Achievable(可達到)– 避免將自己的目標訂得太遠大,將目標訂得小及按部就班,會使我們更容易見到效果,並有更大的動力向前邁進。
  4. Realistic(符合現實)– 目標一定要在個人能力所及的範圍內,如果不設實際,一切都會變成空談。
  5. Time-bound(有時限)– 如果沒有時限,人的惰性就很容易將目標無了期擱淺。
除了以上5項,我們亦要留意不要太貪心,在同一時間訂下太多目標。以少見多,按部就班並持之以恆,目標便會慢慢達成。(續)撰文:香港家庭福利會社工趙芊嵐

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