(示意圖，非當事人)北上消費其中一項重點活動，便是飲飲食食。北上飲食款式多，性價比高，令很多人難以卻步。不過，正因為這個優勢，讓人感覺北上吃東西「很抵」，於是在不知不覺中吃多了，或者更頻繁吃到會刺激身體的食物，最終損害健康。
縱使熱愛北上飲食嚐鮮，也要切記有所節制，不能因為食物吸引、價錢實惠、性價比高而在不知不覺中過量進食。《黃帝內經》認為「飲食自倍，腸胃乃傷」，過量進食甚至暴飲暴食容易刺激脾胃，導致食滯胃痛、脹氣、嘔吐、腹瀉等消化不良症狀。
西醫認為進食糖份過高的食物，容易導致肥胖和血糖超標，過食肥膩、多油的脂肪類食物，容易引起血脂、膽固醇異常。如果本身患有代謝失調的問題，如糖尿病、痛風等，某些食物，如糯米飯、南瓜、荔枝、龍眼（升糖指數偏高），或動物內臟、貝殼類海產、吞拿魚、肉湯、豆製品（高嘌呤），有機會影響病情，導致血糖迅速飆升，或誘發痛風性關節炎急性發作。
維持一個清淡、均衡的飲食習慣，會對健康有益。對喜歡北上飲食的人來說，建議他們不宜暴飲暴食，每餐到八分飽便可，勿因「抵食」而吃得過量，以防消化不良。另外，飲食的配搭應避免過偏，或過份雜亂，要做到寒熱、五味盡量平均，例如吃過溫熱、油膩的烤鴨後，就不宜接著吃火鍋或燒烤，或吃大量甜品，以免吃肉過多及過食肥甘厚味，應多吃蔬菜、五穀類食物，或喝紅茶或黑茶（如普洱茶）以幫助消化；品嚐刺身等生冷食物後，不宜喝凍飲、吃冰淇淋等寒涼生冷食物，應喝溫水、吃清淡的熱食，慎防過度寒涼刺激脾胃。飲食的寒熱五味反差太大，也容易刺激腸胃，例如在兩三天之內務求把握時間盡情享受，接連吃麻辣火鍋、烤肉、刺身、甜品放題等，食物的寒熱五味過份雜亂，脾胃多數都會因為吃不消而作出投訴。
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