賽前檢測血脂水平 評估運動風險

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賽前檢測血脂水平 評估運動風險
2013-09-09 12:21:10
能夠完成一項超過42公里的馬拉松賽事,和練出「6舊腹肌」一樣,是反映毅力和體能的最佳見證;以致近年越來越多人決心「燃亮我意志、鼓起我勇氣」報名參賽。然而,有心臟科專家提醒,跑馬拉松對心臟產生很大負荷,是「死得人的運動」,參賽前務必接受身體檢查,評估運動風險。適逢渣打馬拉松2014快將接受報名,健康:D專題將一連4篇,與你探討4個身體檢查項目的重要性。

冠心病是隱形殺手 

心臟病是香港第2號殺手,僅次於所有癌症加起來的總數。而70%心臟病致命個案是冠心病(Coronary Artery Heart Disease)患者。然而逾半急性心臟病發個案,患者事前均沒有察覺任何徵狀;半數三高(高血脂、高血糖及高血壓)人士,並沒有定期檢查身體,不知自己存在心臟病高危因素。當參與馬拉松或從事其他長時間並劇烈的耐力運動時,就會增加病發危險。

你是否有膽固醇過高而不自知?

冠心病的主因是心臟冠狀動脈積聚過多膽固醇,令血管變得狹窄,阻礙血液流通,引致心肌栓塞而死。由於我們的飲食習慣日益西化,喜歡多肉少菜、重口味,而且偏愛吃含高反式脂肪的烘培糕點,患上高血脂的人士有明顯的年輕化趨勢。

高血脂飲食 陷阱處處

美國心臟學會建議,一般情況下每人每日的膽固醇攝取上限為300毫克,高血脂人士應控制於200毫克以下。200毫克膽固醇有多少?大約一隻雞蛋就已經達標。加上入秋之後,不少當造時令應節食品如大閘蟹、月餅等均含有大量膳食膽固醇;以一般市民的飲食習慣而言,自飲食中攝取過量膽固醇是很容易發生的事。

因此,若你是跑步初哥,建議你先做個基本身體檢查,確保心臟狀態OK!shop.healthy:D現推出「基本心臟健康檢查」,檢測項目包括血壓、脈搏率、高低密度膽固醇及三酸甘油脂等。詳情請按此:http://shop.healthyd.com/p/HKH_01.html

Text/Chanel

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