增肌訓練|14種徒手增肌運動 幫你打造超Man體態
編輯: 編輯部
日期: 2022-10-14
根據非正式統計,身型健碩、有少許肌肉感的男士相比紙板人和筋肉男更受女士歡迎。一來熱愛運動的陽光男孩經已給人健康活力的印象,而寬闊的肩膀、厚實的胸肌也讓人感覺更穩重。健身亦不一定要埋首於重力器械中吆喝!各種毋須器械,隨時隨地都能做到的徒手運動已能助你塑造超Man體態;馬上為你介紹!
轉載自:《10週打造超Man體態》,作者:神龍(林少華),出版社:城邦文化事業股份有限公司尖端出版。
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