16個拉筋動作|運動前熱身運動三部曲|大腿小腿拉筋動作一覽
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日期: 2024-07-03
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運動前做好拉筋、熱身運動,有助減低受傷機會,更可提升運動表現,尤其是腿部肌肉群眾多,就需要更多拉筋動作放鬆一番。這裡就給你16個拉筋動作,從髖關節、大腿到小腿拉筋的動作都有,分好熱身運動三部曲進行,運動起來自然更安全更享受!
Text/Sandra資料來源:香港中文大學矯形外科及創傷學系副講師陳振坤
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