2017-04-26 10:28:29

跑多啲 長命啲

跑步不止帶來健康,還有延壽的好處!

美國愛荷華州立大學(Iowa State University)最近一項研究發現,跑步比其他運動更具延年益壽的功效,跑步1小時,可延壽7小時,估計一生中可達到延壽3年的效果。而不論跑者的速度快慢和距離長短,早死的風險可下降40%;若配合飲食及戒煙,下降輻度會更多。

今次的研究對象為逾5.5萬名18至100歲人士,記錄他們的生活、運動及飲食習慣約15年。研究負責人、愛荷華州立大學助理教授Duck-chul Lee指,跑步有助對抗引致早死的風險因素,例如高血壓、肥胖等。

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資料來源:Fox News
文:葉明傑
editor@esdlife.com
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