香港中學文憑考試(DSE)開考在即,受疫情影響學校屢次暫停面授課,打亂不少應屆考生的學習進度。另外溫習一整天,有時考生想出外走走,吸一口新鮮空氣,轉換緊張的心情,現在也因為疫情而不敢外出。
再者,現時的上課模式大多改為網上教授,形式變得間接,學習講求自律性,自我學習和管理時間能力便更加重要。各方面的壓力令考生情緒緊張,父母也變得焦急起來,今天跟大家分享一些減壓小秘訣,希望各DSE考生能夠輕鬆愉快地走過。
假如發現腦裡出現很多負面情緒,儘管已做很多自己喜歡做的事情,腦海仍然無法擺脫有關考試的事,擔心考試結果不理想,成績不好怎麼辦,或是身體出現警號,如心跳加速、呼吸困難、胸口翳悶、睡眠欠佳、腸胃不適、胃痛、腹瀉、頭痛等症狀,便應儘快向專業人士求助。資料提供:精神科麥棨諾醫生
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