運動好處 | 《英國運動醫學期刊》發表Top 5運動項目!有助延長壽命減死亡風險
編輯: 編輯部
日期: 2024-11-26
【運動好處】建立運動習慣可鍛鍊肌肉,加強心肺功能,更有助減壓,好處相當多。基本上所有運動都對健康有益,但哪些運動可帶來更大好處呢?《英國運動醫學期刊》曾發表一項由1994至2008年、長達15年的研究,針對各種運動對51歲人士的健康可有何影響。最後研究人員列出五項可延長壽命的運動,並以降低綜合死亡風險及心血管疾病死亡風險的分數來依次排名。以下就由小編倒數是哪五大延年益壽的運動吧﹗
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