運動冷知識|晚餐前還是晚餐後運動好?
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日期: 2023-06-22
疫情下,多叫外賣,加上缺乏運動、久坐,令人不自覺增磅。扚起心肝決定去做運動,但是:
1. 工作一整天又餓又累了,先休息一下吃晚餐,吃飽有力氣再去運動比較好?
2. 運動完吸收好吃晚餐會肥死吧!吃完晚餐再去運動應該比較好?
3. 吃完晚餐再運動都太晚了,等不及直接衝運動比較好?
4. 晚上運動完都好晚了,所以我不敢吃東西,怕會肥死?
你/妳覺得是哪一個呢?
內容獲健身筆記授權轉載。
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