平日唔夠瞓 週末補眠有沒有作用？
clarasiu
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2019-05-31 16:24:21
在香港，每人平均的睡眠時間少於六小時，平日上班返學忙碌令睡眠時間不足，以為到週末補眠就可以彌補休息，專家告訴你這方法無助對身體恢復。
浸會大學體育及運動系副教授雷雄德拆解一般人對睡眠常有的誤解，他根據一項最新發表的睡眠研究指出，周末補眠無助減少平日缺睡對身體所帶來的傷害。若果每晚依然睡不足六小時，更有可能增加早死的風險至百分之十二。
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