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薏米水好處|食薏米有助袪濕益氣 中醫提醒小心疰夏病

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2021-05-25 10:59:54

酷熱天氣除了令人汗流浹背,更有機會患上中醫的「疰夏」病症,使人欠缺精神、食慾欠佳!香港大學中醫藥學院講師李勝濤博士指出,疰夏主因身體虛弱、復感受暑熱之氣,引起乏力倦怠、眩暈心煩、多汗納差、低熱等臨床特徵的外感熱病。

李勝濤表示,體質虛弱者一般容易疲累、易感冒、大便常常不成形,舌質淡苔白等,此類人在飲食上宜有均衡膳食、少冷飲,適當食用一些生薑、龍眼等溫性食物與水果,或有一定紓緩作用。

身體虛寒者不宜吃薏苡仁

她續指,夏季火熱而潮濕,可食用薏苡仁達健脾益氣、袪濕利水的功效;建議每天食用不多於10克薏苡仁,用以煮水、煲粥或煲湯也可,惟身體虛寒、手足不溫、月經期、妊娠期人士不宜食用。

夏天適合吃什麼食物?按下一張圖片話你知!

哪些食物適宜在夏天進食?李勝濤博士有以下推介:

  • 蔬菜類:冬瓜、絲瓜、苦瓜、番茄、紫菜、西瓜、木耳、香菇
  • 茶:綠茶、大麥茶、菊花茶、玫瑰花茶

註:以上資料僅供參考,如有疑問,宜先諮詢註冊中醫師意見。

Text:葉明傑

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