透過自家製健康飲品滿足喝甜飲的慾望，又能補充所需營養，一舉兩得！
自製麥果棒做早餐或小食，既可降膽固醇，又可以預防便泌，好味又健康！
烏雞湯是不少媽媽產後補身的指定菜式，性質偏溫，適合冬天服用，一些體質偏寒的人士飲用效果更好。
每個人的熱量需要均不同，但健康的飲食模式一般都以穀麥類為主，配以適量蔬果、豆蛋魚肉類及奶類，並減少攝取油鹽糖。
南瓜補中益氣，又可降血脂、血糖，其纖維素更可助降脂減肥和通便；甘筍健脾助消化，含豐富的果酸，有利於糖脂代謝。
花生眉豆粟米排骨湯製作很容易，可解潮濕疲倦。
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