女性踏入更年期，容易會有不少問題，例如潮熱、水腫、骨質疏鬆和高膽固醇等。正確的飲食，可幫助緩解這些問題。
此素菜以豆腐、番茄、燕麥和粟米製成，味道可口且營養多元。
築前煮是源自日本九州的鄉村煮物，以多種蔬菜和蒟蒻煮成，配搭白飯和用作下酒菜都十分適合。
自製無添加鮮果汁雜果雪條，既可自由配搭自己喜愛的水果，又滿足甜食的慾望，同時吸收水果的豐富營養，一舉三得！
提升身體的機能對於減肥的成效非常重要。大家不妨以此排毒餐單作為減肥大計的第一步，必定能事半功倍！
此茶煮法簡單，有助去濕、通便和消滯，炎夏時飲用尤為合適。
此湯水可以調理脾胃，改善消化不良、食滯問題，很適合大魚大肉後飲用。
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