此茶煮法簡單，有助去濕、通便和消滯，炎夏時飲用尤為合適。
閒時弄杯薑參蜜，喝了後人會暖起來，而且工作也會精神，心情都會好。
脂肪易積難消。要避免體形改變，進食熱量應與消耗的一樣，從家中帶飯是比較接近均衡飲食的做法。
製作蛋糕不是焗爐的專利，這一道傳統中式蒸蛋糕清新美味，不會用上過多牛油砂糖，製作簡單又健康。
這款菜式酸甜可口，有助增強食慾。食材更屬高纖、低脂、有「營」，且易於烹調，大家不妨多煮。
蝦仁和豆腐都是簡單的材料，做法亦非常簡單。
蟹粉雖然脂肪、膽固醇俱高，但只要配合適當飲食及不過量食用，甘香蟹粉也能照吃無誤。
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