骨質疏鬆症是可以避免的，女士們可以在年輕時多注意飲食和生活習慣，保護骨骼；這樣可減慢30歲後骨質自然流失的速度。
閒時弄杯薑參蜜，喝了後人會暖起來，而且工作也會精神，心情都會好。
韭菜保養陽氣，適合立夏後多食用。韭菜炒蛋是主菜，若嫌簡單，可以加點番茄和洋蔥。
此3日餐單包括多款高纖食物，特別適合減肥中而排便不順的小朋友。
此湯低脂有「營」，番茄更可抗衰老、豆腐對女性亦特別有益，女性不妨多加飲用。
一不小心「冷親」？初起傷風咳嗽時，大家大妨喝此湯水調養。
蜆配豆腐會帶出鮮味。
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