此款湯水低脂有營，鮮甜無比，特別適合需要控制體重的人士飲用。
苦瓜和倉魚均含有豐富的礦物質和維他命，對維持心血管健康、預防癌症和糖尿病均有一定作用。
「百合蓮子薏米煲烏雞」功效：健脾、補肺、固腎，增強肺氣，預防感冒。
來自台灣的振興醫院以花茶入饌，並附以大量水果，減重得來不失美味。
番薯除了可以煲成番薯湯水之外，還可以做成美味的芭菲，成為一款營養價值高的下午茶。
健康的火雞肉沙津加入醒神的芥末，是一輕盈主菜之選。
炒烏冬既好味道，又十分易煮，懂得配搭食材，更能夠做出增強身體免疫力的健康菜式。
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