主頁 >  自我測試 >  心理健康

測試你的尼古丁依賴度

煙民愛吸煙,全因尼古丁作祟,令人不能自拔。但到底你對尼古丁有多依賴?快做以下測驗,看看你是否中毒已深。

1. 早上起床後,你幾時會吸第一枝煙?

請選一個答案
1 / 6

2. 在嚴禁吸煙的地方,如戲院和商場等,你感到心癢難耐嗎?

請選一個答案
2 / 6

3. 你最不願意放棄哪一枝煙?

請選一個答案
3 / 6

4. 你每日吸幾多支煙?

請選一個答案
4 / 6

5. 早上起床後一小時內,吸煙的次數比其他時間更頻密?

請選一個答案
5 / 6

6. 生病卧床時,是否仍然愛吸煙?

請選一個答案
6 / 6
15494 次閱讀
資料來源:Fagerstrom test for Nicotine Dependence (FTND)

你的結果:

低於4分:

你暫時沒有對尼古丁存在依賴的感覺,就趁你還未嚴重上癮,及早戒煙吧!對你的身心都有益處。

你的結果:

4-6分:

你有輕微依賴尼古丁的傾向。吸煙危害健康,回頭是岸!快點訂下戒煙大計!

你的結果:

7-10分:

你有嚴重依賴尼古丁的傾向。你可以使用戒煙藥物、請教家庭醫生、到醫院管理局轄下的戒煙診所、或甚至利用針灸戒煙。愛惜自己和身邊人的健康,立刻戒煙!

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

問問專家

Elaine - 香薰治療師

註冊英國香薰整全治療師,智力推廣多元另類療法,配合草本植物,生物能共振頻率,氣功聲頻療愈,正念催眠等心靈療愈合一手法,為全港多間社區中心提供香薰整全舒壓講座,亦編寫書刊香薰情緒減壓療法及家暴舒壓法,並推行首創以人為本的[五行健康能量療法],為全港市民可享有健康,幸福,自在生活,創造多元優質生活科技城市。 香港,經歷這三年的全球世紀疫症和社會運動,令不少市民引起很多不同程度的心理壓力,出現不安,焦慮,無奈,甚至埋怨,憤怒,由小朋友到老人家不同層面,令內在心靈受到抑壓,甚至慢慢浮現出一直看不到的無形傷害,身體出現多個失衡狀態,引發很多身心症狀如皮膚敏感,頭痛,失眠,內分泌失調,三高狀態,心腦血管的神經系統問題,甚至突發性癌症,在不少個案中,可見很多市民都出現緊張不安狀態,令身心受到潛在長久性傷害。 可透過天然療法淨化心靈,洗滌內在不斷累積下的種種壓抑,甚至可以去除由原生家庭一直帶來的苦痛,由淺入深,一步一步改善內心困擾,再作出轉化,修復及全面性整合個人身心靈本質,令身體,情緒,甚至心靈層面獲得重整及滋養,提升整個身體系統得到平衡,寧靜,令身體變得完整,柔軟,增加活力,由心靈層面上更見到[自己]身體的需要,令整個身體細胞越來越健康,喜悅,豐盛,發揮身體本源的自愈能力,令身體越來越舒服,健康,有自信,感受到愛的能量流動,令家庭和諧,身心健康,為生命帶來正能量,活出生命,享受當下的喜悅。

icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print