你的結果:
各食物的鈣質含量如下:
【蔬菜類】1碗熟白菜:158毫克鈣、1碗熟芥蘭:94毫克鈣、1碗熟西蘭花:72毫克鈣
【罐頭魚類】100克罐頭豆豉鯪魚:598毫克鈣、100克罐頭茄汁沙甸魚:240毫克鈣、100克罐頭三文魚:221毫克鈣
【豆腐製品類】1/4磚硬豆腐:421毫克鈣、1/4磚布包豆腐:129毫克鈣、5塊豆腐卜:118毫克鈣
【果仁類】100克杏仁:264毫克鈣、100克開心果:105毫克鈣、100克花生:92毫克鈣
【奶類】1杯低脂乳酪:415毫克鈣、1杯低脂奶:285毫克鈣、1片低脂芝士:116毫克鈣
*據衛生署資料,成人每日建議攝取1000至1200毫克鈣。